YOGA 2010/2011

Le yoga, c’est quoi ?

La pratique du yoga permet à chacun d'introduire dans sa vie un temps de pause et de silence, au minimum 1 heure par semaine grâce à un travail du corps et du souffle lié au mental. L'objectif étant une recherche de détente et de concentration.

Le yoga, c’est pour qui ?

Tout le monde, y compris les enfants, les femmes enceintes, et tous les stressés.

Comment se déroule une séance de yoga ?

Après 5 minutes de détente allongé au sol, la respiration calmée, on passe à des exercices pratiqués assis, debout et allongé, tantôt lénifiant au point de friser l'endormissement, tantôt plus toniques, redonnant un coup de fouet. On termine la séance assis ou allongé, selon l'état de fatigue, par un quart d'heure d'inspiration/expiration énergétique.

Résultats

La sensation de bien-être corporel est immédiate. On sort vidé et détendu, en général bon pour aller se coucher. Au bout d'une année de pratique, on ressent un bienfait au niveau du dos et des articulations, et une amélioration de la souplesse. À long terme, le yoga contribue à un développement harmonieux de la personnalité.

Equipement

Une tenue vraiment confortable, souple et aérée, les pieds-nus.

Le yoga, une démarche globale

Sport, gymnastique, technique de méditation, style de vie ? Difficile de donner une étiquette au yoga, car le principe de cette discipline est justement d’appréhender le corps dans sa globalité.

Le yoga est né de ce constat simple : puisqu’une perturbation mentale peut avoir des conséquences sur le corps, à contrario, en agissant sur le corps, il est possible d’agir sur le mental.

L'ASSOCIATION SPORTS ET LOISIRS PROPOSE CETTE ACTIVITE LE MARDI DE 19H A 20H ET LE JEUDI DE 15H A 16H A LA MAISON POUR TOUS D'ALLEMONT